w domu

@ Arphiel tak mam w domu kaszę, ryż i ziemniaki tylko chcę sobie troche urozmaicać to jedzenie bo nie da się jeść w kółko tak samo. Postaram się jakoś planowac te jedzenie ale wiadomo nie zawsze się da. I teraz mam problem gdyż widze że nie daje rady w szkole opanować dwóch pojemników z żarciem. Z 1 niema problemu bo o 10.30 mam przerwę 15 min [...]

[...] w 360 albo 480 to wtedy najlepiej widać ;-) Micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/184af4ae97fe45f297b25e56096dc00a.png dzisiaj opierniczyłem wszystkie jabłka jakie były w domu ponieważ wszyscy jedli ciasto a wiem że ja nie mogę no i musiałem jakoś to zaspokoić ;-) + omlet ze śniadania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e923ed4d6f694d54a01df9f4f8de936d.jpg [...]

[...] na bieżąco: serki wiejskie, banany i potem pojechałem z kumplami, miało być na pół godziny a wróciłem za 4 no i pewnie spory deficyt kalori był wczoraj. Dzisiaj siedziałem w domu to spokojnie sobie jadłem i wyrobiłem się w limicie. Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec0b46bba2c342c5a339aa176bba742a.png [...]

Neevsky masz koty w domu czy tylko w glowie?;-) Mozna sie niezle posmiac z tych filmikow |-)

neevsky nie zaprosze Cie bo jak podam herbate to poslodzisz 50 lyzkami cukru. Wg zasady w domu 10 w gosciach 50 %-)%-)%-)

Taniej jest jak sie meczysz i umierasz w domu a nie w szpitalu. Bo po co sie zajmowac chorymi... no po co...

ok dzięki, bo u mnie w domu inaczej się to gotowało i mi coś jednak w tamtym sposobie nie pasowało;)

[...] Nowy spam? Dwa dni mnie nie było a Wy już nowego spama założyliście ;D Ja po bieganiu i domowych wyginaniach z kółkiem/pompkami/przysiadami (ale muszę Wam przyznać, że dałam sobie w kość, bo aż mi niedobrze i jeść mi się nie chce:D)Kiedy ja się doerobię jakiegoś karnetu na siłownie?! ;P zrób w domu - taniej, zawsze otwarta i nie ma wymówek

No na razie coś mi nie idzie :D haha ale popołudniu będę sama w domu to w końcu będzie całkowity spokój i cisza :D co przy pisaniu pracy jest mi potrzebne :)

jeszcze wszyscy weekendują w Opolu?%-) Ja już od wczoraj w domu :-) Właśnie jem śniadanie

Solaros ty jakieś na boku interesy robisz, tyle supli w domu oglądałem poprzednie edycje pochwalmy się suplami, jak przyjdą odyżywki dla mnie też się pochwalę ;)

Mariusz-ja też już po treningu.U mnie teraz jest -10 stopni. Jakbym nie miał drążka w domu,to o treningach mógłbym zapomnieć :)

Mariusz-bardzo mocna próba.U mnie w domu nie ma warunków na takie wygibasy,ale na tego Normala pewnie się skuszę :)

[...] indywidualna.Jednemu lepiej się ćwiczy na na takim,a drugiemu na tamtym drążku.Według mnie najlepsza średnica drążka,to jest przedział od 2,5-do 3-cm-ja osobiście wolę około 3-cm.Jeśli chodzi o powierzchnię,to na zawodach drążek mamy frezowany,ale ja osobiście w domu ćwiczę na drążku oklejonym plastrem,który służy do podklejania bandaża... :)

[...] koscielisku. tyle ze w 2013 babka wziela od nas 30zl/os doba a teraz we wrzesniu chciala 40zl wiec powiedzialem zeby sie bujala i zalatwilismy sobie nocleg w samym zakopanym. ja wlasnie teraz tak planuje ale 4 dni w zakpcu, wracam i nastepnego dnia jade na 4 dni nad morze a potem tydzien laby w domu %-) takiemu to dobrze, 10 a ten juz wolne ;-)

To bcaa w domu już Ci nie potrzebne i tak te aminki co spożyłeś przed będą krążyły w organizmie. Lepiej już rozrobić w butelce i popijać cały trening

To bcaa w domu już Ci nie potrzebne i tak te aminki co spożyłeś przed będą krążyły w organizmie. Lepiej już rozrobić w butelce i popijać cały trening Heh a wiekszosc opinii na jakie sie natchnalem, byly by wlasnie dzielic na porcje przed/po a na treningu popijac po prostu wode badz napoje izotoniczne.

kolego nikt tu za ciebie planów i diet nie bedzie układał poczytaj dział odzywienia i wklej swojądiete zgodnei z przyjetymi zasadami co do treningu to równiez - z racji braku dostepu na silownei poczytaj posty w dziale trening w domu Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-02-27 13:19:15

[...] że za dużo.. bo bym to zjadła gdyby mi na to czas pozwolił... a jak na taką objętość nie byłam w stanie ! Za mało czasu... a dużo gryzienia.. ok 1/4 porcji dokończyłam w domu, o 24:00. Sen od ok 1:30. Środa dniem wolnym od ćwiczeń - mogę pospać trochę dłużej i zregenerować siły... Rozmyślam sobie w pracy nad tym wątkiem i Waszymi pytaniami / [...]

Proste ze pojdzie zawsze cos tam pojdzie. Ale było by o wiele szybciej i wiecej gdybys sobie kupil podstawowy sprzęt taki jak hantelki (minimum 5-7kg). Jak ćwiczyłem kiedys w domu majac do dyspozycji tylko hantelki, gryf i tylko jakies 30kg obciazenia, to poszło mi w ciagu 9 miesiecy 3 cm w bicepsie. Duzo cwiczen wykonywałem na meblach, czyli [...]